Книга
MINI-привычки – MAXI-результаты
-
Авторы:
- Гайз Стивен
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-9614-3968-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 2013
Цены
Описание
Книга "MINI-привычки – MAXI-результаты" от Гайза Стивена предлагает новый подход к изменениям в жизни. Автор советует не ставить перед собой глобальные цели, а создавать мини-привычки, которые будут легко включиться в повседневную жизнь. Мозг легче принимает небольшие изменения, поэтому такой метод помогает избежать стресса и неудач. Ставьте маленькие цели, постепенно двигаясь к желаемому результату.
Степень Гайз предлагает начинать с малого: одно отжимание в день, несколько положительных мыслей в течение дня. Благодаря таким маленьким шагам вы сможете создать привычку, которая приведет к значительным изменениям. Постепенно вы будете видеть результаты и верить в себя все сильнее.
Отзывы
Разумные идеи, которые объясняются простым и понятным языком. Главное научиться не раздражаться на многократные и навязчивые повторы одних и тех же мыслей, характерные для книг подобного жанра. Без них количество страниц сократилось бы в пару раз.
С другой стороны, возможно эта же особенность имеет и положительный эффект – идеи книги действительно хорошо запоминаются, как и эмоции, с которыми автор хотел их ассоциировать. Последнее заряжает энтузиазмом испробовать прочитанное на практике.
И после полутора недель кажется, что метод рабочий. Казалось бы, от малюсеньких действий никакого толка, но на фоне того, что раньше в сторону желаемого не делалось почти ничего, изменения уже становятся заметными.
Кстати, скептичнее всего я относилась к моменту, что можно чувствовать удовлетворение от выполнения мини-привычки (без перевыполнения), но внезапно можно и это влияет и на мое эмоциональное состояние в целом.
Книга супер. Действительно мы хотим сразу через силу воли внедрить новую привычку и постоянно её соблюдать. Но не все так просто. У кого то воля слабая и мини привычки просто находка. Читайте и используйте в жизни.
Прочёл эту книгу поставив себе мини привычку в 5 страниц книги в день. Поставил себе таким же способ ещё пару мини привычек) В общем советую попробовать эту стратегию, в любом случае вы ничего не теряете.
Отличная книга, благодаря ей я стал делать то, что не мог начать годами. Очень классная стратегия по внедрению привычек в жизнь. Ваем рекомендую !
очень хорошая книга где неприсутствует ни одного процента воды спасибо автору самая лучшая книга которую я прочитал за всю свою жизнь с удовольствием от начале до конца при том за 2 часа!Могу сказать уверенностью я узнал многое благодаря этой книге и выписал для себя нужное.