Книга
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
-
Авторы:
- Гиллихан Сет
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-04-106589-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2018
Цены
Описание
Книга "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы" поможет вам разобраться с боязнью общения, откладыванием дел, вспышками гнева и паническими атаками. Сет Гиллихан предлагает простые и эффективные методики для повседневной жизни, которые помогут избежать разрушения собственного благополучия.
Читая книгу, вы узнаете, как управлять своими эмоциями, исправлять ошибки мышления, предотвращать депрессию, жить в настоящем моменте, осознанно медитировать, заботиться о себе и становиться лучшим другом для себя.
Отзывы
Нашла много полезной информации, но также много лишней воды. Важные советы можно уместить в 20-30 страниц. Поэтому 4 звезды
Много полезного, но не совсем в восторге всё таки мы с американцами очень разные. радуйся жизни, благодари себя, люби себя :)
Практичные советы. Есть домашние задания. Без воды. Основные моменты выделены. Удобно читать. Рекомендую. Прочтение книги это только начало. Главное – действие!
Читаю с удовольствием. Мне нравится, что много практических рекомендаций – шаг за шагом, и обьясняется и суть депрессий, и суть панических атак. Отлично подойдет для людей, кто столкнулся с этой проблемой у своих близких . Если Вы уже в депрессии, причем в затяжной – мне кажется, что эта книга не является мотиватором. Я бы назвала ее «методическое пособие для родственников» – благодаря этой книге ты понимаешь, что чувствуют люди с депрессивными расстройствами и как им можно помочь.
купила аудио версию, не посмотрев, что это авточтец. Сначала неправильные ударения забавляли, веселили, но когда на 53 минуте до 02:47:20 началось залипание на одном слове «подчеркивание», стало не до смеха. После этого пришлось обратиться к печатной версии, чтобы не нервировать больше себя. Книга сама по себе интересная, можно использовать в качестве пособия/рабочей тетради. Все просто и понятно.