Книга
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе

Не скажу, что я в восторге. В книге нет ни одной ссылки на многочисленные исследования, которые автор приводит в подтверждение своих мыслей. Кроме того, многие моменты противоречат современным рекомендациям диетологов и врачей. Фраза «орехи можно есть без ограничений» – один из таких примеров. Понравилось деление на виды сахарозависимостей и объяснение, что происходит с организмом при избыточном потреблении сахара. И интересно было ознакомиться с перечнем витаминов и БАДов, которые приводит автор (хотя дозировки некоторых препаратов мне показались сомнительными). Помимо этой информации ничего сильно полезного для себя не вынесла.

Меня заинтересовало название книги, постоянно ограничиваю себя в сладостях. Хотела понять причину сахарозависисости. Конечно, я и до книги владела информацией, но хотела чего то более углубленного. Могу сказать, что текст читается и воспринимается легко, но слишком часто повторяется одинаковая информация. Видимо, автор хотел, чтобы читающий данную книгу наверняка запомнил необходимую информацию.

Есть конкретные пошаговые инструкции и объяснения. Меня сподвигло минимизировать сахар в питании и перейти на цельнозерновой хлеб и макароны. Я начала понимать лучше, как разные системы организма связаны между собой. Чувствую бо́льшую ответственность перед своим организмом и за своё будущее здоровье.

Минусы книги, имхо: слишком много повторений; подозрительна рекомендация есть мясо/рыбу без ограничений на завтрак, обед и ужин; советов слишком много, чтобы начать всему следовать. Думаю, лучше всё-таки сдать анализы и посетить врача, который будет работать именно с моим организмом, а не покупать бездумно витаминные порошки.

Книга станет полезной мотивацией к отказу от сахара. Описаны виды сахарной зависимости, также есть рекомендации как избавиться от них. Много информации и полезных добавках и витаминах. Местами было не интересно, но в целом книга хорошая.

Благодарю за этот труд. Я ещё больше углубила свои знания в области питания… Рекомендую книгу к прочтению всем тем, кому не всё равно на своё здоровье и здоровье своей семьи