Книга
Спокойно, ты справишься!
-
Авторы:
- МакДонах Томас Хэтчер Джон
-
Серия:
- МИФ Подростки
-
Жанр:
- Книги для подростков Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Возрастная психология Социальная психология
-
ISBN:
- 9785001466963
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Книга "Спокойно, ты справишься!" стала настоящим открытием для многих подростков и их родителей. Авторы - МакДонах Томас и Хэтчер Джон - предлагают понятное и дружелюбное руководство по борьбе со стрессом и тревожностью, что особенно актуально в наше время.
Сегодня подростки испытывают несравненно больше стресса, чем их сверстники 50 лет назад. В книге рассматриваются нюансы данной проблемы и предлагаются практические советы, которые помогут учиться справляться с негативными эмоциями.
Акцент делается на важности психологического здоровья и методах его поддержания. Читатель найдет много полезной информации о том, как понимать и реагировать на стрессовые ситуации, а также как помочь себе или своему ребенку в трудные моменты.
Книга написана легким и доступным языком, что делает ее привлекательной для широкого круга читателей. Она станет надежным проводником в мире эмоционального благополучия и поможет найти путь к спокойной жизни без постоянного напряжения и тревожности.
Отзывы
Помогла многое переосмыслить о моей жизни, мышлении, повседневности… Хорошая книга, для начала работы над собой и своими тревогами!
Книга очень удобна в качестве руководства, как жить с тревогой. Написана очень простым языком, хотя иногда как раз не хватало серьезности. Я, конечно, не школьник, но порой формулировки кажутся какими-то заигрывающе-детскими, думаю, в мои 16 я б смутилась. Но все равно бы прочитала. Поймала себя на мысли «здорово, если б такая книга была у меня раньше». Но и сейчас было полезно. Спасибо, что выложили.
Очень полезная книга, но местами сложновато читать. Не уверена, что подростки смогут пробраться через скучноватые рассуждения, чтобы извлечь нужные знания. А вот взрослым очень пригодится, вместе с идеей «с вами все в порядке».
Я согласна, что эта книга подходит как подросткам, так и взрослым. Мне было интересно и полезно её прочитать, ведь меня беспокоит тревога. В книге есть практика и я собираюсь заниматься, чтобы уменьшить тревожность.
Не смотря на то, что книга входит в серию «МИФ Подростки», полезно ее будет прочитать и взрослым. Книга состоит из двух частей – в первой части изложена личная история автора (Д. Хэтчера) о том, как он боролся со своим тревожным расстройством в подростковые годы, во второй части – научный взгляд клинического психолога (Т. МакДонаха) на проблему тревожности. Последняя глава книги содержит в себе 101 совет, как снизить тревожность. Помимо этого, в книге есть и другие интересные упражнения и практики, которые помогут самостоятельно справиться с тревожностью и уменьшить уровень стресса.