Книга
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
-
Авторы:
- Мутовин Илья
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-04-111088-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" - это произведение Ильи Мутовина, эксперта по ЗОЖ и биохакингу, который более 10 лет изучает работу мозга и занимается улучшением физического и ментального здоровья. Автор лекций и семинаров, у него большая популярность в Инстаграме (@ilya_mutovin) и он основатель сервиса Zoon.ru.
Эта книга предназначена для тех, кто стремится к здоровой и полноценной жизни. В ней рассматриваются важные аспекты, на которые стоит обращать внимание: физическая активность, питание, сон, работа мозга, управление ментальным здоровьем и другие. Здесь нет обещаний чудесных методик или таблеток, только проверенные современной медициной рекомендации.
В книге содержатся результаты исследований, практические инструкции и другие материалы, которые помогут вам самостоятельно работать над своим здоровьем. Также вы найдете QR-коды со ссылками на полезную информацию, помогающую достичь ваших целей по улучшению ментального и физического самочувствия.
Отзывы
Книга очень поверхностно описывает местами спорно-упоротрые вещи. Очень много воды, очень мало пользы. Не рекомендую. Это даже не сборник статей из интернета а просто набор каких-то коротких недописанных заметок от от туриста-неспециалиста. Какие-то ссылки на "где почитать ещё" если и есть то обычно на что-то похожее. В целом эта книга выглядит как плохо сделанное домашнее задание на курсе от какой-то школы мотиваторов.
Какая-то странная книга. Вроде должна быть про принципы биохакинга, а на деле это поверхностные советы про то, как вести здоровый образ жизни и выжимки из таких же поверхностных книжек по психологии.
Если Вам лень читать большое количество книг и исследований, которые позволят Вам разобраться, как улучшить свое физическое и психическое здоровье, то я Вас поздравляю! ?
Эта книга для Вас.
Илья Мутовин уже проделал всю эту огромную (и нудную, чего греха таить) работу.
«Биохакинг без фанатизма»
Это настоящий концентрат лучших практик. Что особенно важно, все основано на научно-доказанной базе.
Книга разделена на две части
- Физическое здоровье
- Ментальное здоровье
В каждом разделе конкретные практики по улучшения своего самочувствия (вплоть до того какие анализы сдать мужчинам, а какие женщинам)
Однозначно, рекомендую!
Мой рейтинг:
Сложность материала: средняя
Применимость на практике: высокая
Легкость чтения: средняя
Отличная книга. Прочитал на одном дыхании. Много интересной и качественной информации. Кое-где я прозрел. Эта идея была для меня открытием года.
Книга хороша. Написана простым языком, нет ни одного мудрёного слова или лишней информации. Я человек, который много времени уделяет развитию: читаю книги о развитии, занимаюсь 5 лет с психологом и т.д.
Для меня в книге было много интересного на те темы, которыми интересуюсь.
К чему все вышесказанное: даже если вы все написанно знаете, то наверняка не применяете. И книга может стать очередным толчком, который вам поможет вновь сдвинутся с места.