Книга
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

• a4.pdf
  7.68 M
• a6.pdf
  7.85 M
• epub
  7.82 M
• fb2.zip
  7.37 M
• fb3
  7.37 M
• rtf.zip
  8.27 M
• txt
  306.92 K
• txt.zip
  125.2 K

Книга "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" - это произведение Ильи Мутовина, эксперта по ЗОЖ и биохакингу, который более 10 лет изучает работу мозга и занимается улучшением физического и ментального здоровья. Автор лекций и семинаров, у него большая популярность в Инстаграме (@ilya_mutovin) и он основатель сервиса Zoon.ru.

Эта книга предназначена для тех, кто стремится к здоровой и полноценной жизни. В ней рассматриваются важные аспекты, на которые стоит обращать внимание: физическая активность, питание, сон, работа мозга, управление ментальным здоровьем и другие. Здесь нет обещаний чудесных методик или таблеток, только проверенные современной медициной рекомендации.

В книге содержатся результаты исследований, практические инструкции и другие материалы, которые помогут вам самостоятельно работать над своим здоровьем. Также вы найдете QR-коды со ссылками на полезную информацию, помогающую достичь ваших целей по улучшению ментального и физического самочувствия.