Книга
Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна

• a4.pdf
  7.03 M
• a6.pdf
  3.16 M
• epub
  3.17 M
• fb2.zip
  2.26 M
• fb3
  2.23 M
• rtf.zip
  10.68 M
• txt
  477 K
• txt.zip
  189.35 K

Книга "Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна" от доктора Ханс-Гюнтера Вееса предлагает новый взгляд на сон. Автор утверждает, что сон – не просто перерыв между делами, а жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье и благополучие. В книге рассматривается, какие изменения происходят в организме во время сна, какие фазы сна существуют и почему так важно высыпаться.

Автор также обращает внимание на то, как сон меняется с возрастом, и почему женщины чаще имеют проблемы со сном, чем мужчины. Он предлагает читателям специальный протокол сна, который поможет каждому улучшить качество своего отдыха и справиться с усталостью.

Книга написана доступным языком и содержит как научную, так и практическую информацию. Она поможет вам лучше понять значение сна для организма и научиться высыпаться как следует. Однако, автор также предупреждает, что информация в книге не заменяет консультацию специалиста, и рекомендует обратиться к врачу перед принятием каких-либо действий по улучшению сна.