Книга
Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна
-
Авторы:
- Веес Ханс-Гюнтер
-
Жанр:
- Научно-популярная литература Практическая психология Здоровье Здоровье и медицина
-
ISBN:
- 978-5-04-112695-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Немецкий
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2018
Цены
Описание
Книга "Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна" от доктора Ханс-Гюнтера Вееса предлагает новый взгляд на сон. Автор утверждает, что сон – не просто перерыв между делами, а жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье и благополучие. В книге рассматривается, какие изменения происходят в организме во время сна, какие фазы сна существуют и почему так важно высыпаться.
Автор также обращает внимание на то, как сон меняется с возрастом, и почему женщины чаще имеют проблемы со сном, чем мужчины. Он предлагает читателям специальный протокол сна, который поможет каждому улучшить качество своего отдыха и справиться с усталостью.
Книга написана доступным языком и содержит как научную, так и практическую информацию. Она поможет вам лучше понять значение сна для организма и научиться высыпаться как следует. Однако, автор также предупреждает, что информация в книге не заменяет консультацию специалиста, и рекомендует обратиться к врачу перед принятием каких-либо действий по улучшению сна.
Отзывы
Познавательная книга, почерпнула для себя много интересного. Местами автор повторяется или растекается мыслью по древу, но общее впечатление это не сильно портит. Скорее рекомендую к прочтению, чем нет.
много воды, в качестве примера есть данные исследования, но смысл в них, если книга не информативна.......................
Замечательная книга! Автор очень грамотно и доступно преподнёс тему сна. Однозначно рекомендую к прочтению. Мне очень понравилась структура книги.
Ничего нового не увидел в книге. Я бы назвал её научпоп для широкой аудитории которая совсем не в курсе. Практически применимого я себе ничего не нашел. Ставлю 3 звезды только за то, что возможно есть люди не имеющие представление о теме сна и для них она может быть полезной....
Никаких дельных советов о том, как наладить сон, в книге не найти.
Сплошная демагогия и переписка давно известных фактов.
Для расширения кругозора – отлично. Для тех, кто действительно ищет решение проблемы – пустая трата времени.