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Jejum Intermitente – A Ciência E A Arte Do Jejum Intermitente
Jejum Intermitente – A Ciência e a Arte do Jejum Intermitente: Um Guia Completo Para O Iniciante Perder Peso Rápidamente E Curar Seu Corpo Através Da Autofagia
JEJUM INTERMITENTE – A CIÊNCIA E A ARTE DO JEJUM INTERMITENTE
UM GUIA COMPLETO PARA O INICIANTE PERDER PESO RÁPIDAMENTE E CURAR SEU CORPO ATRAVÉS DA AUTOFAGIA
ANTHONY FUNG
JASON T. WILLIAM
Translated by VALÉRIA CRISTINA FERREIRA VENTURA
© Copyright 2019 by Anthony Fung & Jason T. William
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INTRODUÇÃO
Jejum.
Não é a palavra que a maioria das pessoas quer pensar quando se trata da sua dieta. Afinal de contas, jejuar é ficar longe da comida. Quem quer fazer isso?
O que você pode não perceber é que o jejum, em particular o jejum intermitente, é uma das tendências mais populares em fitness e saúde. O jejum intermitente (ou JI) não só pode ser utilizado para perder peso, como também oferece uma série de outros benefícios para a saúde. O único problema é saber jejuar sem danificar seu corpo.
É aí que entra este livro! Aqui, abordaremos tudo o que você precisa para aproveitar ao máximo o jejum intermitente.
Este livro lhe dirá tudo o que você precisa saber sobre a arte antiga do jejum intermitente. Você pode descobrir do que se trata realmente, e então determinar se você deve realmente fazer jejum. Jejuar de qualquer modo não é uma solução única para todos. Na verdade, algumas pessoas deveriam evitá-lo completamente.
Como em qualquer arte antiga, existem muitos mitos em torno do jejum. A maioria desses mitos são apenas mitos, fábulas criadas ao longo do tempo por falta de entendimento. Nós lhe forneceremos a verdade e acabaremos com todos os mitos que estão impedindo você de jejuar.
Agora, você pode saber que o jejum pode ajudar com a perda de peso. Este é um bom começo, mas há muitas evidências científicas que podem comprovar isso. Há também muitos outros benefícios que você obtém com o jejum intermitente que podem ajudar em outros problemas de saúde.
Uma vez que você tenha toda a informação necessária sobre JI, você deve conhecer os métodos que você pode usar. Não vale a pena conhecer o básico se não o puder pôr em prática. Na verdade, existem algumas maneiras diferentes pelas quais você pode jejuar e você precisa combinar isso com o seu estilo de vida.
Enquanto você está em jejum, o que você faz se algo der errado?
Não se preocupe, nós lhe damos cobertura. Abordaremos todos os efeitos colaterais que você pode enfrentar e como superá-los. Mais importante, este livro também o ajudará a aprender a permanecer no alvo com o jejum e a não cair da carroça.