Читать онлайн
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Дмитрий Арсентьев
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Сила в уме, не мышцах

Введение

Дорогие читатели!

В книге разобрана тренировочная программа для новичка, который решил начать заниматься в тренажерном зале. Программа разработана как для мужчин, так и девушек, с акцентом на тренировку ягодиц и задней поверхности бедра.

Здесь вы найдете ответы на самые актуальные вопросы:

Количество подходов?

Время отдыха между сетами?

Количество упражнений?

Циклирование нагрузки?

Выбор упражнений?

Объем тренинга?