Книга
Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней
-
Авторы:
- Готфрид Сара
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Здоровое и правильное питание Здоровье Популярно о медицине
-
ISBN:
- 978-5-17-121130-1
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- ООО «Издательство АСТ»
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней" – это практическое пособие для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. В ней представлены советы и инструкции, помогающие повысить качество жизни через правильное питание, физические упражнения и формирование полезных привычек.
Автор книги, Готфрид Сара, предлагает читателям 8 ключевых аспектов, которые помогут достичь гармонии и баланса. В книге вы найдете понятные и доступные советы по улучшению вашего самочувствия, энергии и общего состояния организма.
Издание представлено в формате PDF A4 с сохранением издательского оформления, что делает его удобным для чтения и использования. Заключительная глава книги предлагает план на 40 дней, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Отзывы
Книга выжимка полезных и топовых советов по здоровью! Да, большинство из них мне знакомы и использую их в своей европейской практике как нутрициолог. Смело рекомендую!
Если вы вдруг не знали, что нужно правильно питаться, достаточно спать и заниматься физической активностью, а еще не пить все витамины подряд, а сдавать анализы на дефициты, то можно почитать. Остальная информация в книге носит такой характер, что без врача не разберешься - гормоны, генетические тесты, специфические препараты - это не из разряда бери и делай. Ну и есть сомнительные моменты типа синдрома повышенной проницаемости кишечника, который научно не доказан. Читается не легко, ошущение, что информация повторяется прям абзацами, протоколы лечения похожи один на другой с небольшими вариациями. А все потому, что вся суть в первом предложении отзыва)
Книга, безусловно, полезная. В целом, читать нормально, но если внимательно и вдумчиво, то тяжело продираться через вставки про каждое лекарство и устройство мозга с различными терминами.
К тому же, все-все проблемы автор решает одними и теми же способами, ну, может, за исключением одного-двух отличий.
Питание-суть всех проблем и их решение.
Стандартные советы, но в книге они идут с кучей доказательств, что немного мотивирует. И, конечно, рассказывается подробно о работе мозга, генов и т. д. Но если это всё не интересует, достаточно прочитать про одну любую проблему из книги и как её решать. Советы почти все идентичны.
Книга в целом будет полезна тем, кто на пути к здоровью, тем, кто не знает с чего начать. собственно для этого она и написана. специалистам в области питания – для развития критического мышления и, возможно, чего-то нового. Написана легко доступным языком без сложной терминологии. Так как у меня уже есть образование в области питания, мне было большинство информации очевидно читала по диагонали
За 40 дней здоровой и счастливой вы, конечно, не станете. Даже если будете скурпулезно следовать, приведенным в книге, советам. Но почитать для общего развития более чем занимательно.