Книга
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
-
Авторы:
- Бернс Дэвид
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост О психологии популярно Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 9785961469325
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 2006
Цены
Описание
Книга "Терапия беспокойства" от психотерапевта Дэвида Бернса поможет вам разобраться с тревожными состояниями, справиться со страхами и паническими атаками без использования лекарств. Автор предлагает 40 эффективных техник, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам понять причины своих тревог и преодолеть их.
Иррациональные убеждения часто делают нас уязвимыми перед стрессом, однако с помощью методов, описанных в книге, можно научиться преодолевать негативные мысли и контролировать свои эмоции. Доктор Бернс также обсуждает лекарства, применяемые при депрессии, и предостерегает от их возможных негативных последствий.
Если вы страдаете от беспокойства, постоянно ощущаете тревогу или панику, эта книга станет для вас ценным ресурсом для работы над своими эмоциями и нахождения внутреннего покоя.
Отзывы
самая полезная книга по психологии из всех прочитанных. конкретные методики. нет никакой воды. техники работающие. хочу купить в бумажном варианте
Хорошая книга, также читала терапию настроения. Можно сказать, что это основа КПТ терапии и это действительно работает. Спасибо автору
Замечательная книга. Рекомендую всем, кто борется с тревожностью. Автор подробно описывает 40 техник борьбы с тревогой и возможные причины еë возникновения. После прочтения долгое время находился под впечатлением!!!
С этой книги началось мое знакомство с КПТ. Потрясающая книга. Подходит для самостоятельной работы, когда нет средств/вре.мени/ желания заниматься с психологом. После выполнения техник однозначно улучшается настроение, самочувствие. Книга написана очень понятным языком, к каждой технике приходится пример из психотерапевтической практики автора. Однозначно рекомендую к прочтению всем интересующимся психологией и самопомощью при тревоге.
Отличное пособие для самостоятельной работы над собой. В книге даются конкреные техники с помощью которых вполне возможно избавиться от тревоги, панических атак, различных страхов, которые мешают жить и радоваться жизни. Но, при этом, конечно нужно действовать, то есть придется что-то делать)) Если кто-то планирует тупо прочитать и избавиться от проблем, то так не получится.