Книга
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

• a4.pdf
  2.04 M
• a6.pdf
  7.07 M
• epub
  6.03 M
• fb2.zip
  7.13 M
• fb3
  6.99 M
• rtf.zip
  7.84 M
• txt
  709.27 K
• txt.zip
  252.68 K

Книга "Терапия беспокойства" от психотерапевта Дэвида Бернса поможет вам разобраться с тревожными состояниями, справиться со страхами и паническими атаками без использования лекарств. Автор предлагает 40 эффективных техник, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам понять причины своих тревог и преодолеть их.

Иррациональные убеждения часто делают нас уязвимыми перед стрессом, однако с помощью методов, описанных в книге, можно научиться преодолевать негативные мысли и контролировать свои эмоции. Доктор Бернс также обсуждает лекарства, применяемые при депрессии, и предостерегает от их возможных негативных последствий.

Если вы страдаете от беспокойства, постоянно ощущаете тревогу или панику, эта книга станет для вас ценным ресурсом для работы над своими эмоциями и нахождения внутреннего покоя.