Книга
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
-
Авторы:
- Смит Катлин
-
Серия:
- МИФ Саморазвитие
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Практическая психология
-
ISBN:
- 9785001691952
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях" от психотерапевта Катлин Смит предлагает понятное и простое объяснение того, как тревожность проявляется и как она влияет на нашу жизнь. Автор опирается на теорию Мюррея Боуэна и приводит примеры из своей практики, охватывая различные сферы нашей жизни, включая профессиональную и личную, в том числе отношения с родителями.
В каждой главе читатели найдут практические рекомендации от Катлин Смит, которые помогут сформировать цельное и устойчивое "я" и избавиться от тревожности. Это издание будет полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием, и ищет способы управления своими эмоциями и состоянием ума.
Отзывы
Я не быстро прочитала эту книгу. Признаться, я даже забросила ее на неопределённый срок. Но всё-таки как иногда своевременно мы вспоминаем о некоторых вещах.
Тема актуальна. Книга написана простыми словами и подкреплена жизненными примерами.
Много воды. Есть несколько примеров которые можно взять на вооружение, но не более. Читается легко. В конце каждой главы есть итог и вопросы для себя.
Пошаговая инструкция к тому, как справляться с тревогой в каждой сфере жизни, в том числе как справляться с прокрастинацией.
Очень понравилась идея смещения фокуса внимания на себя: что именно я могу сделать в каждом случае возникновения тревоги, поиск опоры к себе , основываясь на собственноручно сформированных убеждений.
Книга из разряда бери и делай, почему не получается? Неглубокая, как и большинство подобных книг. От реальной экзистенциальной тревоги прочтение не избавит. Тема псевдо-я и я-истинный требует более серьезной проработки. Тревога находится во взаимосвязи с негативным опытом и эмоциональной болью, боязнью быть собой в связи с зависимостью от оценочных суждений других людей по причине желания выжить и минимизировать последствия травм, в связи с тем, что люди в большинстве своем недостаточно чувствительны и поэтому жестоки. В связи с необходимостью обретения истинных качеств и гармонизации на новом этапе восприятия. В конце концов, тревожность это часть опыта развития души, хоть и не очень приятного. На эту тему хотелось бы почитать литературу, а не на тему «ваня с петей дружат против васи». Потому что, на том этапе развития, где существуют треугольники, тревога присутствует, но она в контролируемых рамках, дальше – сложнее, а качественной информации очень мало. Писать можно с разных позиций и для разных этапов развития, кому-то книга, несомненно, будет полезна. Я для себя ничего нового и прогрессивого не нашла, к сожалению. Но, надо отдать должное автору, читать не противно, т.е. изложение искреннее, просто охват недостаточно масштабный.
Прекрасная книга. Всегда приятно познакомиться с мнением профессионала. , что автор книгия является профессиональным психологом и имеет опыт реальной работы с людьми – не вызывает ни каких сомнений. Тема важная и актуальная. Спасибо!