Аудиокнига
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Книга "Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль" от Кинга Патрика поможет вам освоить навыки ассертивного поведения. В ней вы найдете советы о том, как уверенно выражать свою точку зрения, сказать "нет", установить личные границы и контролировать свою жизнь.

Многие из нас привыкли ставить себя на второй план, угождать окружающим и идти на компромиссы. Однако, умение быть ассертивным позволяет нам выбирать собственный путь, не давая другим влиять на наши решения. Книга призывает перестать жить жизнью, заданной другими, и начать преследовать собственные цели и желания.

Изучая материалы книги, вы научитесь говорить "нет" без чувства вины, просить о том, что вам нужно, и отказывать тактично, минимизируя негативные последствия. Вы также сможете найти баланс между ассертивностью, компромиссом и заботой о других, развивать самопринятие и понимание эмоций себя и окружающих.

Покончите с тем, чтобы другие люди ставили свои интересы выше ваших, и начните уважать свое время, энергию и желания. Прочитав эту книгу, вы получите необходимые инструменты для обретения уверенности в себе, установления границ и контроля над собственной жизнью.