Аудиокнига
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Книга "Терапия настроения" от Дэвида Бернса стала мировым бестселлером благодаря тому, что автор подробно объясняет, как наши мысли формируют наши чувства и как можно побороть депрессию с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом новом, дополненном издании вы найдете множество практических советов и рекомендаций.

Аудиокнига поможет вам лучше понять себя, выявить начальные симптомы депрессии и преодолеть негативные мысли. Автор не отрицает важность антидепрессантов, но также подчеркивает, что в некоторых случаях обращение к врачу и прием медикаментов необходимы.

Опросник, разработанный Дэвидом Бернсом, поможет вам оценить свое настроение, выявить депрессивное состояние и определить его тяжесть. Также он поможет понять, нужна ли вам квалифицированная помощь.