Аудиокнига
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Книга "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" от автора Дэвида Бернса предлагает читателям эффективные методы борьбы с тревожными состояниями.

Автор, известный психотерапевт и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии, раскрывает иррациональные убеждения, лежащие в основе тревог, и предлагает 40 простых техник для преодоления страхов.

В книге также рассматривается влияние лекарств, обычно назначаемых при депрессии, на состояние психики человека, и формулируется позиция автора по их использованию.

Читайте "Терапию беспокойства" для того, чтобы научиться справляться с беспокойством, тревогами и паническими атаками без использования лекарств.