Аудиокнига
Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Книга "Верни себе свою жизнь" представляет собой 7-недельную программу от Кариссы Густафсон, цель которой - помочь вам преодолеть стресс, депрессию и тревожные состояния. Основанная на принципах АСТ-терапии, программа поможет вам разобраться с тем, как мысли могут влиять на вашу жизнь и как изменить их направление.

В книге содержится теория, объясняющая основы АСТ-терапии, а также практики, которые помогут вам привнести позитивные изменения в свою жизнь. Вы узнаете, как справиться с негативными мыслями, почему важно опираться на ценности, как осознанность и самосострадание могут изменить вашу жизнь, и почему принятие реальности лучше сопротивления.

Эта книга станет вашим проводником к возвращению себе своей жизни и обретению внутренней гармонии. Следуя программе Кариссы Густафсон, вы сможете найти способы преодоления сложностей и вернуть себе контроль над своими мыслями и эмоциями. Не упустите возможность восстановить баланс и гармонию в своей жизни!