Аудиокнига
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Книга "Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой" открывает читателям глаза на проблемы, связанные с пищевым поведением в современном мире изобилия. Автор Женя Донова, психолог и практикующий специалист, дает понятные исследования о том, почему мы часто переедаем, какие причины лежат в основе нашего ненормального отношения к еде.

Читатели узнают о том, как формируются негативные эмоции по отношению к своему телу, как повышение веса влияет на наше самочувствие и как можно изменить этот процесс. В книге представлены практические советы по формированию правильных отношений с пищей, чтобы избежать пищевых расстройств и улучшить качество жизни.

Автор рассматривает нормы питания и здорового образа жизни, помогая читателям понять, какие сигналы должно посылать тело, чтобы соблюдать баланс в рационе. В книге содержится информация о том, как вести себя в сложных ситуациях, когда мы испытываем стресс или неуверенность, и как не позволить пище контролировать нашу жизнь.

Основная цель книги - помочь читателям сформировать правильное пищевое поведение, понять свои потребности и научиться слушать свое тело. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто стремится к гармонии с собой и своим окружением, кто хочет изменить свои привычки и улучшить качество жизни.