Книга
Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов

отличная книга, которая целиком и полностью разъяснила поведение моих родителей. благодаря ей хотя бы к сорока годам я разобралась в чем дело и как решить мою проблему.

Отличная книга! Помогает правильно оценить взаимоотношения с людьми и противостоять токсичным людям. Читается легко. Очень грамотные совет по восстановлению после абьюзивных отношений.

Познавательно, очень понятным языком, много практических советов. Её нужно держать как настольную книгу и в течение всего пути возвращаться, прорабатывать определённые моменты. Советую однозначно.

Больше походит на курсовую на тему "энергетический вампиры". Книга полна фактов, примеров, цитат, но в целом книга даёт очень негативный настрой на мир. Примеры, которые приведены могут быть спутаны обычным читателем и применены не к "вамрирам" также, потому что многие люди иногда могут себя так вести. Автор ни раз подчеркивает, что если вы читаете эту книгу, то явно были подвержены влиянию энергетического вампира ранее. Я взялась читать за эту книгу ради общего развития. На второй главе перестала читать.

Для меня книга была, безусловно, полезна. Подчеркну, что упор сделан именно на взаимодействие с тяжёлыми случаями токсичности – нарциссами, психопатами, социопатами. Про «мягких манипуляторов» упоминается не много, хотя у большинства из нас встречаются именно подобного рода отношения. Поэтому я для себя информацию фильтровала, чтобы не начать считать всех подряд нарциссами и хищниками. Поэтому, на мой взгляд, основная цель книги – именно помощь жертвам насилия, находящимся под влиянием тяжелых случаев токсичности.

Однако это не мешает ей быть очень полезной для осознания себя как сверхчувствительного человека, принятия своих особенностей, и даёт огромное количество информации по особенностям существования таких людей, заботе о себе, восстановлении после токсичных отношений (да и в целом восстановления отношениях с собой).

Информации очень много, поэтому в основном рекомендации и упражнения даны «по верхам». Скорее как обзор. И это, на мой взгляд, тоже оправданно. Так как книга не ставит целью глубокую проработку ваших травм и состояний. Но даёт возможность увидеть проблему, даёт понимание своей роли, принятие своих особенностей и даёт огромное количество вариантов выходов, а также большое количество конкретных техник, которые можно попробовать, увидеть их эффективность, и сделать вклад в процесс своего становления.

Книгу можно изучать подробно и вдумчиво, можно к ней возвращаться с конкретными запросами и проблемами. Но основная ее ценность – вы поймете, что вы не виноваты, осознаете, как вы оказались втянуты в разрушительные отношения и почему вы не можете из них выйти. Увидите и осознаете, что вы не одни.

Я бы все таки особое внимание обратила на то, как адаптировать всё это к взаимодействию с мягкими манипуляторами. Но это не совсем тема этой книги.

П. С. Меня слегка раздражало огромное количество акронимов. Но, думаю, это может быть очень полезно для запоминания и применения информации по отдельным темам в жизни.