Аудиокнига
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Книга "Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха" от психотерапевта Жадсона Брюера предлагает читателям простой, но эффективный метод борьбы с тревогой. Автор объясняет, что тревога заключена в части мозга, которая противостоит рациональному мышлению, и как избавиться от петель привычного беспокойства через использование практики любопытства.

Читатели узнают, как составить карту мозга для выявления триггеров тревоги и как обезвредить их, а также научатся воспринимать окружающий мир более осознанно. Брюер предлагает рассмотреть такие аспекты, как осознанность, отказ от вредных привычек, правильное питание и способы успокоить себя в любой ситуации.

Автор, доктор медицинских наук и специалист по осознанной психологии, делится своими знаниями и опытом работы со спортсменами, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED набрало миллионы просмотров. "Размотай свои нервы" - это не просто книга, это практическое пособие для всех, кто хочет понять и преодолеть свои тревожные мысли и страхи.