Аудиокнига
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" от автора Дэвида Бернса предлагает читателям эффективные методики для поддержания и укрепления самооценки. Она поможет разобраться с негативными эмоциями, выработать личные ценности и обнаружить уязвимые стороны своего эмоционального благополучия.

В книге представлены практические упражнения, письменные задания, а также тесты и опросники, которые помогут читателям улучшить свое самовосприятие, повысить настроение и повысить эффективность в работе. Это своеобразное руководство для всех, кто стремится к улучшению своей самооценки и достижению лучших результатов в жизни.

С помощью данного пособия вы сможете выработать собственную систему ценностей, научиться противостоять стрессу, управлять конфликтами и повысить свою уверенность в себе. Книга подходит как для самостоятельного изучения, так и для работы под руководством специалиста.