Аудиокнига
Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах

Книга "Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах" представляет собой набор практик, направленных на развитие определенных навыков. Автор предлагает читателям девять медитаций, которые помогут развить концентрацию, умение быть в настоящем моменте, работу с болью и страхом, умение находить паузу в сложных ситуациях, развитие любящей доброты, прощение и расслабление.

Основная идея книги заключается в том, что прощение и освобождение сердца начинается с понимания и сочувствия к своей собственной боли. Тара Брах, имеющая богатый опыт психотерапевта и преподавателя медитации, делится с читателями своими знаниями и практическими рекомендациями.

Ее книги пользуются огромной популярностью и регулярно попадают в список бестселлеров, что свидетельствует о высокой оценке ее работы в области развития личности и психологии. "Курс осознанности" станет полезным руководством для тех, кто стремится к внутреннему росту и гармонии с самим собой и окружающим миром.