Аудиокнига
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

Книга "12-недельная гимнастика для мозга" от Ваутера де Йонга предлагает практики, способные помочь в сохранении спокойствия и достижении баланса в самых разных ситуациях жизни. Автор утверждает, что настоящее счастье возникает из внутреннего гармонии и практики самосозерцания.

За 12 недель читатель сможет укрепить четыре ключевые качества здорового мозга - внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Тренировки начинаются с разминки, затем следуют упражнения, направленные на развитие различных аспектов психики, и завершаются успокаивающими практиками заминки.

Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые помогут читателю сохранить веру в себя и мир вокруг. Она предлагает путь к изменениям и улучшениям, начиная с трансформации своего отношения к себе и миру, и заканчивая настройкой на более осознанную, мудрую и уравновешенную жизнь.