Аудиокнига
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Книга "Тревога ожидания" представляет собой уникальное руководство по применению когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Авторы М. Уинстон, М. Сейф и Д. Томасуло предлагают читателям эффективные методики и стратегии, которые помогут побороть тревогу и страхи, освободиться от негативных мыслей и привнести оптимизм в жизнь.

Книга освещает широкий спектр проблем, связанных с тревогой и нерешительностью, и предлагает практические упражнения и рекомендации для их преодоления. Читатель узнает, как изменить свою реакцию на стрессовые ситуации, развить позитивное мышление и повысить свою уверенность.

Книга "Эффект позитива" предлагает простые навыки когнитивно-поведенческой терапии для трансформации тревоги и негатива в оптимизм и надежду. Авторы делятся с читателями своими знаниями и опытом, помогая им преодолеть внутренние барьеры, стать более уверенными и спокойными.

Обе книги представляют ценный ресурс для всех, кто сталкивается с проблемами тревожности и нерешительности. С их помощью читатели смогут развить новые навыки, укрепить свою психологическую устойчивость и добиться позитивных изменений в своей жизни.