Аудиокнига
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения предназначена для тех, кто столкнулся с проблемой негативных размышлений, которые мешают жить полноценной жизнью. Авторы книги, Джон Хершфилд и БлейзАгирре, предлагают методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии для преодоления обсессивно-компульсивного расстройства.

В первой части книги авторы рассматривают основные принципы и задают базовые вопросы о мыслях и эмоциях, объясняют как они влияют на состояние человека. Далее они предлагают решения, используя методы КПТ и ДПТ. Вторая часть посвящена распространенным проблемам и навыкам их преодоления, а третья часть предлагает анкеты для нахождения индивидуального пути к выздоровлению.

Читатель познакомится с тем, как преодолеть негативные мысли и сложные эмоции, получит информацию об эффективных методах психотерапии и сможет применить их на практике. Книга будет полезна тем, кто страдает от ОКР или похожих расстройств, тем, кто не может справиться с своими мыслями и чувствами, и интересуется различными терапевтическими методиками.

Авторы обладают обширным опытом в области психиатрии и психотерапии, что делает книгу авторитетным и практичным руководством. Практические упражнения и инструменты помогут читателям не только понять проблему, но и приступить к ее решению. Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения станет надежным помощником в борьбе с ОКР и улучшении качества жизни.