Книга
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
-
Авторы:
- Уилер Клэр
-
Жанр:
- Зарубежная психология О психологии популярно Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 9785001697329
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой" авторства Уилер Клэр предлагает читателям руководство по сохранению самообладания в условиях хаоса. Доктор медицины и философии, Клэр Майклс Уилер, предлагает доступные решения для борьбы с хроническим стресом, которые помогут создать счастливую, благополучную и насыщенную жизнь.
Автор предлагает десять простых, но эффективных стратегий, которые помогут читателям научиться слушать свое тело, выражать себя, использовать еду как лекарство и расти над собой. Каждая из стратегий представлена с понятными примерами и инструкциями, что делает их легко применимыми в повседневной жизни.
Эта книга станет полезным руководством для всех, кто сталкивается с повседневным стрессом и ищет способы достижения покоя и уравновешенности. Примените советы и принципы из этой книги, чтобы обрести внутренний покой и стать более счастливым и спокойным в своей жизни.
Отзывы
мне она не очень понравилась,ожидала большего(В целом ничего нового я не узнала,про 3 вдоха-выдоха-похоже на счёт до 10,от стресса не спасает
По книге избавиться от стресса не получится, но возможно научиться управлять своим состоянием и выстраивать душевное равновесие. Есть практические упражнения.
Выход из состояния стресса довольно важен для нормальной жизнедеятельности человека. В книге поэтапно даны рекомендации по восстановлению психологического и физического состояния. Также даны инструменты для практического применения данных рекомендаций. Лучше делать хоть что-то чтобы восстановиться, чем не делать ничего.
В век тотального стресса из-за ритма жизни, переизбытка информации и психологических перегрузок, крайне важно знать способы борьбы со стрессом, которые автор и излагает в структурированной форме.