Книга
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
-
Авторы:
- Гарано Лорна Борн Эдмунд
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост О психологии популярно Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 9785001697312
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства" представляет собой краткое руководство, разработанное доктором философии Эдмундом Борном и Лорной Гарано. В книге авторы обобщают свой обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Основная идея книги заключается в том, что существует целый ряд методов и стратегий, которые можно применить для преодоления тревожности. Авторы предлагают читателям 10 шагов, которые помогут им избавиться от беспокойства и научиться лучше контролировать свои эмоции.
Книга написана доступным и понятным языком, что делает ее полезной не только для специалистов в области психологии, но и для всех, кто столкнулся с проблемой тревожности и стремится найти пути к ее преодолению.
Отзывы
Мне книга очень понравилась. Краткий сборник инструкций, как себя вести в случае стресса и ПА, как это преодолевать. Воды нет, все четко, ёмко, лаконично. И все в одном месте, что очень удобно.
Но! Эта книга отлично подходит для снятия стресса и ПА именно в моменте и в качестве профилактики. (т.к. там упражнения), для понимания причин, откуда и что берется нужна другая литература. Здесь практика, не теория
Много полезного для себя вынесла из книги. Есть определённая проблема и здесь четко прописаны рекомендации по пути к решению её. Буду применять в жизни
Книга-практикум. Даны конкретные рекомендации для выхода из тревожного состояния. И подробно объяснено откуда происходит тревога и какая она бывает. Чтобы изменить своё состояние нужно приложить усилия. Само ничего не пройдёт…
Увы, не нашла для себя практически ничего нового. Все читала в других книгах, причем чаще в более удачном изложении. Поэтому просто вспомнила какие-то моменты, которые успела подзабыть. Дороговато за такую цену.
Взяла книгу в подарок, оказалась очень полезной. Эта проблема очень специфична и те, кому она не знакома, могут подумать что она надумана. От этого становится ещё сложней её решить. Но здесь системный и очень правильный, поэтапный подход. Рекомендую!