Книга
Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
-
Авторы:
- Карбонелл Дэвид
-
Жанр:
- Зарубежная психология Психологическая консультация Психотерапия
-
ISBN:
- 978-5-9693-0451-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Олимп-Бизнес
-
Год:
- 2004
Цены
Описание
Книга "Поговорим о панических атаках" от специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, Дэвида Карбонелла, помогает людям понять природу панических атак. Автор объясняет типичные реакции, приводящие к новым атакам, и предлагает методики и упражнения для их преодоления.
Книга содержит подробный план действий с тестами, упражнениями, диаграммами и чек-листами, которые помогут снизить тревожность и избавиться от панических приступов. Эта "рабочая тетрадь" предоставит читателям возможность практически применить знания.
Кроме того, в книге вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми распространенными фобиями, такими как клаустрофобия, социофобия, страх полетов, а также страх публичных выступлений и вождения. Это издание поможет каждому, кто сталкивается с паническими атаками, найти путь к облегчению и управлению своим состоянием.
Отзывы
Хотя тревогой страдает чуть ли не каждый третий житель современных крупных городов, о ней все еще мало достойной информации на русском языке. Когда у меня начали случаться панические атаки, мне захотелось узнать о них побольше, но при этом не впасть в ипохондрию от обилия непонятных терминов и сомнительных данных. Эта книга как раз то, что я хотела. Сначала не планировала выполнять практические упражнения, но врач посмотрел их и сказал, что они того стоят. В итоге мне все понравилось, очень полезное издание.
Долгое время ходила по кругу, никак не могла выбраться из этого состояния тревоги, а панические атаки повторялись и повторялись. Бывали периоды, когда все вроде бы налаживалось, но потом я снова погружалась в это состояние. Обратиться к специалисту - это очень трудно. Не только потому, что сложно себя заставить, но и потому что хорошего специалиста еще нужно поискать. Поэтому пока что я решила начать с малого и попытаться помочь себе собственными силами. Хочу сказать, что книга помогает приобрести осознанность, понять, что делать с паникой, в каком направлении двигаться. Конечно, прочтение книги не отменяет необходимость обращения к специалисту, но это отличное начало в работе над проблемой.