Книга
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
-
Авторы:
- Рат Том
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-9614-3489-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 2013
Цены
Описание
Книга "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" автора Тома Рата переворачивает наше представление о здоровом образе жизни.
Мы часто думаем, что нужно делать радикальные изменения, чтобы быть здоровыми, но Рат утверждает, что на самом деле мелкие повседневные решения имеют не меньшее значение.
Автор предлагает простую методику на основе трех принципов: качественного сна, постоянного движения и правильного питания.
Он демонстрирует, как даже с тяжелым заболеванием можно жить полноценной жизнью, следуя этим принципам.
Независимо от вашего текущего образа жизни, вы всегда можете сделать шаг к здоровью и долголетию.
В книге вы найдете советы о том, какие привычки стоит изменить, как правильно питаться, чтобы быть более энергичным, и как внедрить больше движения в свою повседневную жизнь.
Отзывы
3 фразы расписанные на 240 листах. Ешь, двигайся, спи и пару советов сверху. Если убрать всю воду – книга была бы в 2 страницах.
Хорошая книга. Да, не просветительская, но "повторение -мать учения", как говорится. Есть сомнения относительно приведенных статистических данных, а если не придираться к мелочам, то книга пропагандирует ЗОЖ, и это уже хорошо!
Оооооочень много повторяющихся моментов. Можно было сократить книгу до 100 страниц, или сделать в виде доклада. Много "доводов" и "выяснений учёных", которые ничем не обоснованы. Я тоже могу сказать: ой, московские, ой питерские учёные выяснили, что стоять на голове перед сном полезно - поверите? Уважаемые читатели, если хотите сэкономить своё время, вот вам вся мысль книги: ешьте только полезную еду и не много, спите так, чтобы высыпаться (и не важно, что у вас две работы и семеро по лавкам), больше активностей (везде ходите пешком, гуляйте, занимайтесь тренировками) и вы будете здоровы как слон и проживёте до ста лет.
Мне не зашло от слова совсем. Автору желаю лишь успехов и развития. Интересно, вы дальше продолжаете писать книги стоя? :)
Книга понравится тем, кто хочет привести в порядок свое здоровье, наладить режим дня и питания. Автор даёт простые рабочие советы о которых, казалось бы, всем и так известно, но мало кто действительно сделает им. Понравилась структура книги, все главы короткие и посвящены какой-то одной идее или мысли. Чиьается очень легко.
Любопытная, интересная. Много здравых идей. Очень много. Хоть я и не со всем согласна. Но моя ситуация сильно отличается от ситуации автора. Разногласия у нас по вопросам питания. Но я активно тренируюсь, поэтому у меня другие принципы. Что касается в общем образа жизнии спорта – тут всё разумно. Книга полезная. Особенно для тех, кто вообще не знает, с чего начать менять свой образ жизни.