Книга
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

• a4.pdf
  695.7 K
• a6.pdf
  819.48 K
• epub
  761.35 K
• fb2.zip
  260.35 K
• fb3
  262.19 K

Книга "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" автора Тома Рата переворачивает наше представление о здоровом образе жизни.

Мы часто думаем, что нужно делать радикальные изменения, чтобы быть здоровыми, но Рат утверждает, что на самом деле мелкие повседневные решения имеют не меньшее значение.

Автор предлагает простую методику на основе трех принципов: качественного сна, постоянного движения и правильного питания.

Он демонстрирует, как даже с тяжелым заболеванием можно жить полноценной жизнью, следуя этим принципам.

Независимо от вашего текущего образа жизни, вы всегда можете сделать шаг к здоровью и долголетию.

В книге вы найдете советы о том, какие привычки стоит изменить, как правильно питаться, чтобы быть более энергичным, и как внедрить больше движения в свою повседневную жизнь.