Книга
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ
-
Авторы:
- Найду Ума
-
Жанр:
- О психологии популярно Состояния и явления психики Здоровое и правильное питание Здоровье Здоровье и медицина
-
ISBN:
- 978-5-04-158313-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Беспокойный мозг" от автора Ума Найду представляет собой полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Она рассматривает методы борьбы с депрессией, тревожными расстройствами, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ.
Автор подчеркивает важность питания для здоровья не только тела, но и мозга. В книге приведены сведения о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, оказывающих влияние на психоэмоциональное состояние человека.
Формат книги - PDF A4, сохранен издательский дизайн. Она предлагает читателям уникальные советы и практические рекомендации по улучшению психического здоровья и борьбе с негативными эмоциями.
Отзывы
Отличная мотивационная книга для изменения отношения к пище и питанию. Большая работа по исследованию продуктов и их влияния на мышление, настроение, самочувствие, спасибо
Если у вас зп >60 косарей и вы не живете в столице вашей родины, то можно взять почитать.
В противном случае эта книга будет полностью бесполезна для вас.
Поскольку рекомендации по питанию там далеки от народа, который живет на грани нищеты и тогда эта книга вообще не оправдывает потраченных на нее денег, лучше себе стейк лосося возьмите, ахах.
Уже прочитала много книг и статей на тему СДВГ и тревожности. Все ниточки ведут к кишечнику, питанию и правильной осанке. Жаль, что большинство рецептов только для американцев, у нас такие продукты либо не продаются, либо дорогие.
В рецептах автора очень маленькие порции, например филе куриного предлагается взять 400г на 4 порции, это 100г на порцию, а если учесть что при тепловой обработке эти 100г превратятся в 70г. 70 грамм куриного филе на ужин? Автор не проясняет свой подход по раскладке продуктов, и в целом книга интересная, полезная, обозначены рамки полезного питания по каждому расстройству, что мне показалось самым полезным в книге. Спасибо автору)
Замечательная книга. Автор просто, на многочисленных примерах показывает, взаимосвязь работы нашего кишечника и головного мозга. Приводит примеры исследований, ссылки на научные статьи. В заключение примеры полезных блюд… и 30 страниц источников на английском языке.