Книга
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

• a4.pdf
  10.49 M
• a6.pdf
  2.58 M
• epub
  2.83 M
• fb2.zip
  1.87 M
• fb3
  1.89 M
• rtf.zip
  2.08 M
• txt
  365.79 K
• txt.zip
  117.64 K

Воркбук "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель" представляет собой уникальное руководство по работе с депрессией и тревогой. Автор книги, психотерапевт Сет Дж. Гиллихан, предлагает читателям простой и эффективный подход к преодолению негативных состояний ума.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан проводит читателей через 7-недельную программу, которая поможет им научить свой мозг быть счастливым. Новые упражнения, техники и стратегии помогут повысить психологическую гибкость и улучшить самоощущение.

Эта книга подойдет как тем, кто только начинает свой путь к преодолению депрессии и тревоги, так и тем, у кого уже есть опыт работы с этими состояниями. Благодаря пошаговым инструкциям и понятным упражнениям читатели смогут развивать навыки самовнимания и саморегуляции.

Приобретите воркбук Сета Дж. Гиллихана и откройте для себя новые возможности борьбы с депрессией и тревогой. Позвольте своему мозгу быть счастливым каждый день!