Книга
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
-
Авторы:
- Гиллихан Сет
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-04-159699-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Воркбук "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель" представляет собой уникальное руководство по работе с депрессией и тревогой. Автор книги, психотерапевт Сет Дж. Гиллихан, предлагает читателям простой и эффективный подход к преодолению негативных состояний ума.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан проводит читателей через 7-недельную программу, которая поможет им научить свой мозг быть счастливым. Новые упражнения, техники и стратегии помогут повысить психологическую гибкость и улучшить самоощущение.
Эта книга подойдет как тем, кто только начинает свой путь к преодолению депрессии и тревоги, так и тем, у кого уже есть опыт работы с этими состояниями. Благодаря пошаговым инструкциям и понятным упражнениям читатели смогут развивать навыки самовнимания и саморегуляции.
Приобретите воркбук Сета Дж. Гиллихана и откройте для себя новые возможности борьбы с депрессией и тревогой. Позвольте своему мозгу быть счастливым каждый день!
Отзывы
Хорошая самопомощь. Не знаю насколько это полноценно заменяет терапию, но дополнить точно может.
Печатаное издание возможно будет удобнее.
Книга-психотерапевт. Сэкономила мне деньги на специалиста, хотя она скорее дополнение к нему. Разложила все по полочкам: откуда что берётся и как с этим справляться. Применяю методы из книги и делаю задания. Уже вошло в привычку.
Интересная книга. Много познавательной и полезной информации. Но… Главное – это применять полученные знания на практике, а не просто складировать. Как всегда находятся отговорки для оправдания собственной лени. На самом деле книга очень полезная, если с ней работать, а не просто прочитать.