Книга
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

3 отзыва
Авторы:
Гиллихан Сет
Серия:
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Жанр:
Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Практическая психология
ISBN:
978-5-04-159699-6
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Москва
Издательство:
Эксмо
Год:
2016

Скачать

Цены

Описание

Воркбук "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель" представляет собой уникальное руководство по работе с депрессией и тревогой. Автор книги, психотерапевт Сет Дж. Гиллихан, предлагает читателям простой и эффективный подход к преодолению негативных состояний ума.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан проводит читателей через 7-недельную программу, которая поможет им научить свой мозг быть счастливым. Новые упражнения, техники и стратегии помогут повысить психологическую гибкость и улучшить самоощущение.

Эта книга подойдет как тем, кто только начинает свой путь к преодолению депрессии и тревоги, так и тем, у кого уже есть опыт работы с этими состояниями. Благодаря пошаговым инструкциям и понятным упражнениям читатели смогут развивать навыки самовнимания и саморегуляции.

Приобретите воркбук Сета Дж. Гиллихана и откройте для себя новые возможности борьбы с депрессией и тревогой. Позвольте своему мозгу быть счастливым каждый день!

Отзывы

autoreg918812709
28 May 2022
Отзыв

Хорошая самопомощь. Не знаю насколько это полноценно заменяет терапию, но дополнить точно может.

Печатаное издание возможно будет удобнее.

Фиолетта Макаревич
13 December 2021
Отзыв

Книга-психотерапевт. Сэкономила мне деньги на специалиста, хотя она скорее дополнение к нему. Разложила все по полочкам: откуда что берётся и как с этим справляться. Применяю методы из книги и делаю задания. Уже вошло в привычку.

Марина Русакова
17 November 2021
Отзыв

Интересная книга. Много познавательной и полезной информации. Но… Главное – это применять полученные знания на практике, а не просто складировать. Как всегда находятся отговорки для оправдания собственной лени. На самом деле книга очень полезная, если с ней работать, а не просто прочитать.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт