Книга
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
-
Авторы:
- Галанти Реджин
-
Серия:
- МИФ Подростки Будь собой (МИФ)
-
Жанр:
- Зарубежные детские книги Книги для подростков Зарубежная психология Детская психология Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 9785001698883
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом" от Галанти Реджин - это не просто руководство, а ценный ресурс для подростков, страдающих повышенной тревожностью. Автор помогает читателю освоить навыки, необходимые для борьбы с тревогой и стрессом, а также вернуть радость и здоровье в свою жизнь.
Книга предлагает читателям глубокий анализ причин тревожности, а также практические советы и техники для ее преодоления. Автор делится своим опытом и знаниями, помогая подросткам разобраться в своих эмоциях и научиться контролировать их. Книга наполнена примерами из реальной жизни и упражнениями, которые помогут читателям применить полученные знания на практике.
Благодаря этой книге подросток сможет развить самосознание и научиться управлять своими мыслями и чувствами, что поможет ему не только преодолеть тревогу, но и стать более счастливым и уверенным в себе. Прочитав эту книгу, читатель получит ценные инструменты для борьбы с волнением и стрессом, а также уверенность в своих силах и способности изменить свою жизнь к лучшему.
Отзывы
Спасибо! Попрактикую. Много чего интересного открыл для своего мировоззрения в этой книге. Книга читается легко и понятна нам слух.
Книга очень хорошая, к тому же повезло ее купить с большой скидкой. Здесь в доступной форме излагаются методы когнитивно-поведенческой терапии, даются упражнения для преодоления тревожности. Рекомендую подросткам и родителям, чьи дети страдают тревожным расстройством или ОКР. Для взрослых рекомендую книги Роберта Лихи (у него есть в том числе и про тревожное расстройство), они тоже продаются на Литрес.
Мне лично книжка понравилась. Даже более того… Не згнаю, как обстоят дела с преподаванием мало-мальских основ психологии в средней школе, но ситуация в плане обучения детей основам психологической само-и-взаимопомощи давно назрела, что ни для кого не секрет. Да и у взрослых таких знаний чаще всего минимум или нет вообще. Данная же книжка вполне подошла бы в качестве пособия по наиболее острым темам – тревоге и производным состояниям. И пусть даже её пробегут поверхностно, как и любой из школьных предметов, но хотя бы что-то в детских головах да останется и полученные навыки в нужный момент могут очень даже пригодиться и помочь сохранить ребенку здоровье и даже жизнь. Что такое тревога, как диагностировать её у себя, на что она влияет, как её принимать и жить с ней, как работать с тревожными состояниями, как расслабляться, применять техники осознанной медитации, как с гневом справляться и управлять своими мыслями, эмоциями и страхами, применяя техники КПТ…? И многое другое, о чем подросток далеко не всегда может спросить по своей природе. Хотя книга и предназначена автором для подростков, но я бы в предлагаемом варианте рекомендовал для прочтения и проработки именно старшим школьникам. А вот более младшей категории надо бы сначала родителям переработать ев в более удобоваримый вариант и донести до своих детей, а ещё лучше – работать по ней совместно с детьми.
вообще книга для подростков. Ну и что, а мы чем хуже :) Я люблю эту серию, купила бумажные книги для дочери, про самоценность. Сама тоже читаю, наоборот, то что поймут дети, проще понять и взрослым :)