Книга
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
-
Авторы:
- Босток Ричи
-
Жанр:
- Научно-популярная литература Здоровье Популярно о медицине Здоровье и медицина
-
ISBN:
- 978-5-04-161807-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье" от автора Ричи Босток предлагает уникальный подход к изучению дыхания. Автор утверждает, что правильное дыхание – это ключ к улучшению здоровья и общего самочувствия.
В книге читатель найдет методики, правила и лайфхаки по улучшению дыхания, которые помогут контролировать стресс, тревожность, повысить спортивные показатели и улучшить эмоциональное состояние.
Ричи Босток расскажет о вреде неправильных дыхательных привычек, способах их устранения, а также поделится секретами правильного дыхания.
Каждый человек вдыхает около 8 миллионов раз в год, но многие из нас даже не задумываются о том, как мы дышим. Эта книга поможет вам осознать важность дыхания и научиться использовать его как суперсилу, способную улучшить вашу жизнь.
Пожалуйста, помните, что информация из книги не является заменой консультации специалиста. Перед применением рекомендаций из книги, проконсультируйтесь с врачом.
Электронная версия книги представлена в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.
Отзывы
Книга о дыхании, много практических дыхательных упражнений, которые помогут решить ряд проблем со здоровьем. Интересно! Содержательно! Практично !
Важность процесса дыхания трудно переоценить. Убежден, любые дыхательные упражнения, в том числе и из этой книги необходимо осваивать планомерно соблюдая все советы по технике безопасности.
Книга мега-актуальная и мега-полезная, особенно в ковидное наше время и учитывая значительное количество больных пневмонией и ещё выкарабкивающих из пост-ковида . Ну а помятуя, что «вдох-выдох» – всему голова, так вообще почти универсальная (тем более, что в конце приводятся методики работы при различных состояниях). Сама книга небольшая по объему (всего 114 листов в epub), но «золотник», что называется мал да дОрог. Несмотря на небольшой объем и схематичные (но стильные) иллюстрации, информации о дыхательной системе вообще, определении типа дыхания (плюс масса других информативных тестов), иных методах самодиагностики и конечно – о принципах постановки правильного дыхания вполне достаточно. Здесь же приводится 21 дневная программа упражнений для начала работы.. Конечно, многие из упражнений позаимствованы Автором из йоги, чего он, собственно и не скрывает, но это вполне объяснимо. Ну а в целом – книга для чтенияИработы и никак иначе. Сам занимаюсь дыхательной гимнастикой уже давно и убедился на собственном опыте в её пользе и эффективности (если применять с головой, конечно). А с учетом изложенного, рекомендую данную книгу всем, кому не безразличны, как собственное здоровье, так и здоровье своих близких.