Книга
Трудные чувства. Понять себя, простить других

• a4.pdf
  2.28 M
• a6.pdf
  2.46 M
• epub
  2.35 M
• fb2.zip
  1.4 M
• fb3
  1.4 M
• rtf.zip
  1.52 M
• txt
  566.23 K
• txt.zip
  222.09 K

Книга "Трудные чувства. Понять себя, простить других" от доктора Кристофера Гермера поможет вам пересмотреть свое отношение к собственным эмоциям. Автор предлагает новый подход к борьбе с негативными чувствами - принять их, а не подавлять.

Гермер делится своим опытом работы с пациентами и медитацией осознанности, подчеркивая важность самосострадания. Он показывает, что именно стремление избежать боли часто делает нас еще более уязвимыми.

Книга предлагает читателям новые стратегии и научно обоснованные методики, которые помогут применить навык сочувствия к себе в повседневной жизни. Это путеводитель к осознанности и принятию, который поможет вам понять себя и простить других.