Книга
Трудные чувства. Понять себя, простить других
-
Авторы:
- Гермер Кристофер
-
Жанр:
- Практическая эзотерика Практическая психология Психологические тренинги Психотерапия Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-4461-1686-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Питер
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Трудные чувства. Понять себя, простить других" от доктора Кристофера Гермера поможет вам пересмотреть свое отношение к собственным эмоциям. Автор предлагает новый подход к борьбе с негативными чувствами - принять их, а не подавлять.
Гермер делится своим опытом работы с пациентами и медитацией осознанности, подчеркивая важность самосострадания. Он показывает, что именно стремление избежать боли часто делает нас еще более уязвимыми.
Книга предлагает читателям новые стратегии и научно обоснованные методики, которые помогут применить навык сочувствия к себе в повседневной жизни. Это путеводитель к осознанности и принятию, который поможет вам понять себя и простить других.
Отзывы
Плохой перевод, корявый. Чувствуется почти дословный перевод, и от этого читается не естественно на русском. Очень распространённая проблема в переводах современных книг.
Очень интересная книга, особенно будут полезна, если вы помогаете другим. Подробно рассмотрена медитация любящей доброты а также осознанность и как они помогают в повседневной жизни. Много примеров
Читалась трудно. Возвращаясь к ней через неделю, я совсем не помнила о чём она и в чём её посыл. По мне так очень скучная и малоэффективная. Надеюсь другим повезёт больше)))
Глубокая книга! Книга-лечение. Спасибо автору за понятное изложение непростых чувств, переживаний и состояний. Честность. Практику
Главный совет книги – не препятствовать дискомфорту; стеснению, боли, страху сцены, бессонице и тд., не препятствовать, а открыться ему, принять. Весьма необычно, верно? Открыться своим страхам можно путем самосострадания и добра к себе. Сострадание, как по мне, всегда имело такой смысл, именно сострадания кому-то, не себе. Мы в принципе привыкли про себя не вспоминать, привыкли, что нужно наоборот «давить на газ» и требовать от себя только большего. Здесь две стороны медали. Как недавно я столкнулась на собственном опыте с такой проблемой, как похудение, далеко не всегда, наоборот, чаще всего, девочки, которые не любят свое тело и изнемогают его диетами получают либо ничего, либо еще хуже. Люди забывают относиться по-доброму, в первую очередь, к себе. Наш менталитет категорично называет это эгоизмом, но правильно назвать это – «здоровый эгоизм», что является естественной и положительной чертой человека.
Позволять себе ошибаться или быть стеснительным – выход из дискомфорта. Как точно напомнил мне автор про еще давний пример того, как воспринимает наш разум частицу «не», а именно – никак. Это называется «никогда не думайте о розовом слоне». Вы начали думать о нем? А думали до?) Вот насколько это интересный факт. Все вытекает в одно: если человек будет внушать себе не быть стеснительным и смущенным – он получит только это. Принятие – выход. Как выйти на этот путь правильно и безопасно, чтобы получить желаемое, а не утонуть еще больше в отчаянии Вам расскажут в этой книге. В основном, все это происходит через разного рода медитации. Книга будет вашим путеводителем шаг за шагом.