Книга
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
-
Авторы:
- Уолкин Дженнифер
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост
-
ISBN:
- 9785001951698
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни" от автора Дженнифер Уолкин расскажет вам о том, как справиться с повседневным стрессом. Ежедневно мы сталкиваемся с новыми задачами и кризисами, не оставляя времени на себя. В книге вы найдете подробное руководство, разработанное с учетом нашего современного образа жизни. Она покажет вам, как применение практики mindfulness поможет вам успокоиться и оказать позитивное влияние на ваш ум и тело.
Книга подарит вам ежедневные практики, которые займут всего пять минут вашего времени. Такой подход позволит вам научиться контролировать свое внимание и эмоции, чтобы лучше справляться с стрессом и давлением. Научитесь обращаться к себе с любовью и состраданием, и найти внутренний покой и баланс. Благодаря данной книге вы сможете научиться расслабляться и обрести гармонию в своей жизни.
Отзывы
Не сильно люблю такие книги, конечно. Но есть те, кому это будет интересно. Главное есть электронный вариант, поэтому это удобнее
Одна из лучших книг про осознанность! Книга- путеводитель для погружения в это понятие. В ней даны хорошие практические упражнения для работы с собой и своим состоянием, как достигать состояния спокойствия! Очень довольна, чтот нашла эту книгу!
Книга про Поток, как быть здесь и сейчас! Искала, даже попросила коуча подобрать упражнения на эту тему, а тут их 30. Просто супер, забираю себе. Кстати, метод Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием, развития навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.