Книга
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

• a4.pdf
  5.13 M
• a6.pdf
  1.1 M
• epub
  1.69 M
• fb2.zip
  685.25 K
• fb3
  684.93 K
• rtf.zip
  734 K
• txt
  197.84 K
• txt.zip
  75.52 K

Книга "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни" от автора Дженнифер Уолкин расскажет вам о том, как справиться с повседневным стрессом. Ежедневно мы сталкиваемся с новыми задачами и кризисами, не оставляя времени на себя. В книге вы найдете подробное руководство, разработанное с учетом нашего современного образа жизни. Она покажет вам, как применение практики mindfulness поможет вам успокоиться и оказать позитивное влияние на ваш ум и тело.

Книга подарит вам ежедневные практики, которые займут всего пять минут вашего времени. Такой подход позволит вам научиться контролировать свое внимание и эмоции, чтобы лучше справляться с стрессом и давлением. Научитесь обращаться к себе с любовью и состраданием, и найти внутренний покой и баланс. Благодаря данной книге вы сможете научиться расслабляться и обрести гармонию в своей жизни.