Книга
Пилатес от А до Я

• a4.pdf
  1.46 M
• a6.pdf
  1.6 M
• epub
  1.98 M
• fb2.zip
  1.03 M
• fb3
  1.09 M
• rtf.zip
  1.18 M
• txt
  212.95 K
• txt.zip
  63.62 K

Книга "Пилатес от А до Я" приглашает вас погрузиться в увлекательный мир пилатеса – метода, пользующегося популярностью среди поклонников фитнеса. Эта уникальная книга собрала под одной обложкой самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса, основателя метода.

Тренируясь по программам из книги, вы не только сможете снизить вес и избавиться от лишних сантиметров, но и приведете в порядок свое тело и оздоровите организм. Пилатес поможет исправить осанку, улучшить кислородный обмен, ускорить обмен веществ и даже повлиять на ваше настроение, вызывая выделение гормонов счастья.

Книга предлагает четыре программы: снижение веса, формирование идеального пресса, улучшение ягодиц и ног, и коррекцию осанки с приданием грации и элегантности движениям. Регулярно меняя программы, вы добьетесь великолепных результатов и обретете красивое и стройное тело.