Книга
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
-
Авторы:
- Шапиро Шона
-
Серия:
- Психология. Cам себе коуч
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост
-
ISBN:
- 978-5-04-169941-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день", написанная доктором Шоном Шапиро, приглашает читателя на путь к внутреннему спокойствию и осмысленной жизни. Автор демонстрирует, как работает наш разум и почему мы часто погружаемся в тревогу и самооценку. Используя простые медитации и практики осознанности, Шапиро помогает перенастроить наш внутренний диалог и обрести радость и гармонию.
Книга предлагает уникальный подход к самосостраданию и изменению негативных убеждений. Шапиро объясняет, почему мы так критичны к себе и как можно изменить этот шаблон. На страницах книги вы найдете не только теоретические размышления, но и практические упражнения, которые помогут вам начать каждый день с благодарности и любви к себе.
Стиль автора легко читается и понимается, что делает книгу доступной для широкого круга читателей. Независимо от вашего опыта в медитации, вы найдете в этой книге что-то полезное для себя. "Доброе утро, я люблю тебя!" станет вашим проводником в мире самосознания и позитивных изменений.
Отзывы
вода, вода, вода и еще раз вода. две трети теории или рассказов про свою жизнь. треть практики. практика- одни общие слова, никакой конкретики. вообще ничего. жаль потраченного времени.
Очень полезно, рекомендую! Полезно лишний раз прочесть подобного рода книгу, переосмыслить какие-то моменты для себя. Отличные ментальные практики.
"Быть человеком значит иметь разносторонний опыт - не только трудности, но и безграничной красоты. Осознанность помогает преодолевать жизненные испытания и искушения, но она также побуждает к радостям жизни."
Возвращения в настоящий момент - вот этого навыка не хватает нам, современным людям.
И эта книга учит нас возвращаться, становиться счастливыми в моменте!
И классные, легкие практики от Шоны Шапиро помогают в этом! Спасибо!!!
Мне книга понравилась.
Получила огромное удовольствие от чтения. От книги буквально веет каким-то спокойствием и умиротворением. Приходит осознание, что возможно все, если правильно уметь работать со своими мыслями и установками. Этому и учит автор, причем учит на практических примерах. Не только мотивирует, но и дает конкретные рекомендации, чего так часто не хватает в подобных книгах.
Огромное спасибо доктору Шапиро за замечательную книгу. Действительно, простые ментальные практики способны значительно повлиять на тело и разум. Это можно почувствовать даже на физическом уровне: самочувствие улучшается, становится меньше стресса, зажимов, уходит тревога и суетливость. Думаю, многим книга поможет не только чувствовать себя лучше, но и развиваться как личность, становиться осознаннее и терпеливее.