Книга
Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

• a4.pdf
  14.09 M
• a6.pdf
  8.67 M
• epub
  9.05 M
• fb2.zip
  7.8 M
• fb3
  7.77 M
• rtf.zip
  8.64 M
• txt
  106.98 K
• txt.zip
  34.4 K

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! - это книга, автором которой является Игорь Борщенко. В этой книге вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию правильной осанки.

Особенность данной гимнастики заключается в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды. Это помогает исключить перегрузку суставов и позвоночника, делая тренировки безопасными для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Методика изометрической гимнастики, представленная в книге, уникальна по своей простоте и доступности. Она подходит для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для тех, кто получил травму или перенес операцию на позвоночнике и суставах, а также для людей, испытывающих боли в спине, руках и ногах.

По всем тренировкам и упражнениям представлены подробные инструкции и иллюстрации, что делает понимание методики еще более простым и удобным. Книга представлена в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна, что обеспечивает комфортное чтение и использование.