Книга
Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь

В книге есть некоторое количество здравых мыслей, которые я для себя отметила, и принципов, которые я буду применять в дальнейшем. Но минусов тоже много.

1. Много банальностей, которые повторяются неоднократно.

2. Некоторые спорные факты, указанные в книге, не подкреплены источниками или доказательствами. Вполне возможно, что это правда, но почему мы должны верить на слово? Книга не убеждает.

3. Книга не особо имеет ценность в мотивационном смысле из-за какого-то налёта напыщенности в стиле речи.

4. По сути, это нечто вроде «легкого способа бросить курить» Карра, только про смесь веганства, интуитивного питания и диет, что даже звучит абсурдно и не вызывает доверия.

Рецепты – круто, но для всего нужен блендер/комбайн. Тренировки – абсолютно ни о чем.

Отличная книга. Информация изложена лаконично, доходчиво. Читается на одном дыхании. Есть множество рецептов, которыми всегда можно воспользоваться.

Книгу стоит читать только если вы совсем ничего не знаете о принципах здорового питания и веганства.

Написана скучно, автор из главы в главу повторяет банальности.

Рецепты как рецепты. Но вот примерное меню на день вызывает сомнения. Больше похоже на диету с большими ограничениями, чем на переход на полезную пищу.

Есть более полезные книги по этой теме.

Не впечатлила. В книге одни эмоции, как же хорошо быть на растительном питание, но ничего о том, что могут быть побочные эффекты у людей с нездоровым пищеварительном трактом и ничего о том, что переходить на такое питание надо постепенно. В общем, никаких практических реальных советов я не увидела. 21 день на растительной пище это хорошо, но только для здорового организма!

Супер книга для веганов!!! Решил попробовать стать веганом и тут такая замечательная книга о питании. Советы, рецепты, мотиваторы – картинок нет, но всё по сути этой системы. Отдельное спасибо ЛитРес за такое разнообразие книг по самой различной тематике!!!