Книга
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

У меня позвоночник не болит. Прочитала для интереса. Понравилось упражнение,, пятка,,.

С возрастом суставы истощаются и при этом кости скрипят.

Упражнение на брюшной пресс выравнивает давление внутри межпозвонкового диска. Не давайте животу отвисать. Напрягите мышцы живота и острая боль в спине уменьшится.

Рекомендую почитать.

Всем хорошей осанки.

Книгу прочитал в день покупки и сразу всё проверил на себе, т.к. сижу или за рулём, или за компом. Работает. Книга читается легко, рекомендации вполне исчерпывающи.

Приятно читать, когда всё понятным и доступным языком изложено, и при этом не сложно в исполнении, мне – нравится, даже если по времени это будет чуть больше 5 минут :))

Книга действительно полезна для всех, кто ведет сидячий образ жизни. Было интересно узнать, почему изометрические упражнения эффективнее обычных, какие именно упражнения желательно делать. Несмотря на простоту упражнений, я бы добавил видео и силовые тренировки.

Прекрасная книга, прочитала мгновенно. Гениальное все просто. За символическую цену получила полезные советы. Актуально для путешественников. Несколько действенных упражнений от боли в пояснице ощутила на себе. Например, втягивать живот и т.д.. В книге рассмотрены способы тестирования состояния своего тела. Книга иллюстрирована, что очень помогает.