Книга
Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться
-
Авторы:
- Петракова Галина
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Клиническая психология Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-04-178680-9
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- М
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2022
Цены
Описание
Книга "Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться" от Галины Петраковой рассказывает о том, как новости и видео катастроф могут вызывать сильные эмоции даже у людей, находящихся в безопасности. Автор объясняет, что мы можем получить травму свидетеля, испытывая тревогу, боль и чувство вины.
В книге представлены методики и стратегии, помогающие понять, как справляться с потоком негативных эмоций, вызванных новостями и информацией о трагических событиях. Читатель узнает, как защитить свое психическое здоровье и научиться эффективно реагировать на стрессовые ситуации.
Издание представлено в формате PDF A4 с сохранением издательского оформления, что обеспечивает удобство в чтении и усвоении материала. Книга рекомендуется как тем, кто хочет разобраться в своих эмоциях, так и специалистам, работающим в области психологии и психотерапии.
Отзывы
отличная книга! не только про свидетельский опыт, но про базовую психологическую грамотность и понимание себя: из чего состоит наш опыт, как можно ру.егулировать свои мысли и эмоции и т.д. и важно, что описаны конкретные практики для развития этих навыков
Хорошая базовая книжка для начинающих, рассказывает, как справляться с тревогой и эмоциями, есть годные упражнения, которые я стала практиковать после прочтения. Рекомендую
На мой взгляд, книга не полностью раскрывает свою тему: есть хорошие, хотя и достаточно распространенные упражнения, как справляться с сильными эмоциями (заземление, глубокое дыхание и др.), но очень мало о самом понятии и практики "травма свидетеля".
Сегодня эту книгу нужно прочитать каждому. Просто, понятно о том, что тревожит, знаешь. Это возможность поговорить о тревогах и путях избавления от них. Спасибо. Я прочитала эту книгу в очень нужный мне момент. Я очень благодарна.
Очень нужная и полезная сейчас книга. Спасибо за нее. Начала читать бумажную, но скачиваю электронную, чтобы всегда была под рукой
Коротко и по делу - что такое травма свидетеля (хотя автора объясняет, что точный термин немного другой), какой механизм у нее, и как совладать с эмоциями, если тебя трясет из-за новостей или рассказов о страшном. Понравилось, что автор приводит разные способы приведения сознания и чувств в порядок, что-то однозначно получится использовать в жизни.