Книга
Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
-
Авторы:
- Онг Кларисса У. Тухиг Майкл П.
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология
-
ISBN:
- 978-5-9573-4000-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2022
Цены
Описание
"Тревожный перфекционист" - это книга, которая поможет вам разобраться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству. Авторы Онг Кларисса У. и Тухиг Майкл П. предлагают читателям ряд инструментов и техник, которые помогут преодолеть негативные последствия перфекционизма.
В книге авторы рассматривают причины тревоги у перфекционистов, а также предлагают практические упражнения, которые помогут изменить отношение к совершенству. Читатель узнает, как принять свои ограничения, научиться доверять другим и принимать независимые решения.
"Тревожный перфекционист" - это не просто книга о проблемах, но и источник вдохновения для изменений. Она поможет вам осознать, что совершенство не всегда является залогом счастья, и научит находить равновесие между стремлением к лучшему и удовлетворенностью собой. Если вы хотите научиться справляться с тревогой и переоценкой собственных достижений, то эта книга станет отличным ресурсом для вас.
Отзывы
ACT (Терапия принятия ответственности) продолжает открывать для меня новые горизонты. Почему Перфекционизм всегда связан со стандартами и правилами? как отличить внутренние правила от жизненных ценностей? Почему на цель нужно смотреть с точки зрения рациональности и достижимости? Чем установление сроков поможет людям с повышенной тревожностью.
В книге море полезной информации. Рекомендую.
Некоторые люди испытывают глубокое чувство несовершенства. Это чувство мучает их и приводит к сильным сомнениям и тревожности и из-за этого они стремятся к совершенству во всем. Неспособность к совершенству приводит их к мучительным попыткам избежать ошибок.
Замкнутый круг.
Книга понравилась. Читается быстро и легко. Как тревожный перфекционист подтверждаю, что авторы чётко меня описали :), ярко подсветили неприглядную правду цены перфекционизма и обозначили шаги по улучшению качества жизни.
В книги нет "розовых" инструкций в стиле "Делай РАЗ, делай ДВА, делай ТРИ и будет тебе СЧАСТЬЕ", зато есть очень понятный вектор для развития с конкретными упражнениями. Описанные приёмы по обретению новых навыков просто требуют выполнения.
Книга подойдёт тем людям, которые хотят не просто почитать литературу на тему перфекционизма, а улучшить качество своей жизни, а именно - достигать своих целей, опираясь на свои истинные ценности, значительно снижая влияние стресса, тревоги и беспокойства на процесс их достижения и на внутреннее самоощущение.