Книга
Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

• a4.pdf
  6.56 M
• a6.pdf
  6.45 M
• epub
  6.93 M
• fb2.zip
  6.06 M
• fb3
  6.07 M
• rtf.zip
  6.78 M
• txt
  78.2 K
• txt.zip
  23.98 K

Книга "Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели" от автора Борщенко Игорь предлагает уникальные изометрические упражнения, которые помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки.

Упражнения выполняются в различных положениях на кровати и не требуют использования тренажеров. Благодаря мягкому мышечному тренингу без резких движений, вы сможете пробудить свой организм и начать день с отличного настроения.

Всего 10 минут изометрической гимнастики помогут вам почувствовать прилив бодрости и энергии. Для тех, кто ограничен во времени, предлагается сокращенный курс из 14 упражнений, который позволит задействовать все отделы позвоночника и укрепить мышцы суставов, поддерживая тем самым правильную работу всего организма.