Книга
Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели
-
Авторы:
- Борщенко Игорь
-
Серия:
-
Жанр:
- Медицина Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-271-38844-6, 978-5-85407-087-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- М.
-
Издательство:
- Астрель, Метафора
-
Год:
- 2013
Цены
Описание
Книга "Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели" от автора Борщенко Игорь предлагает уникальные изометрические упражнения, которые помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки.
Упражнения выполняются в различных положениях на кровати и не требуют использования тренажеров. Благодаря мягкому мышечному тренингу без резких движений, вы сможете пробудить свой организм и начать день с отличного настроения.
Всего 10 минут изометрической гимнастики помогут вам почувствовать прилив бодрости и энергии. Для тех, кто ограничен во времени, предлагается сокращенный курс из 14 упражнений, который позволит задействовать все отделы позвоночника и укрепить мышцы суставов, поддерживая тем самым правильную работу всего организма.
Отзывы
Не большой специалист, но вроде книга хорошая. Во всяком случае подлежит изучению и применению в некоторых аспектах. Как то так
Очень интересные упражнения:для грудного отдела позвоночника, для шеи, тазобедренного сустава, коленей, плеч. Все можно делать дома.
Рекомендую всем.
Всем здоровья и мира.
Автору спасибо!
Эта книга должна быть настольной .В наш век – гиподинамии , она неоценима .Написана легко, понятно. Каждый может выбрать для себя посильные упражнения. Автору огромное спасибо, тем более, что вызывает безоговорочное доверие.