Как говорят итальянцы «ни», что значит не да и не нет. Я бы не называла это книгой, скорее брошюрой. Не покупала бы если бы могла вернуться назад.
Алексей Хорошев
01 August 2019
Прописана программа на несколько недель по улучшению сна. Плавно изменяете свои привычки и наслаждаетесь результатами.
Хороший сон влияет на очень многие аспекты жизни и здоровья.
Энергии больше становится!
aleksandrivanov.1976
10 October 2016
Полтора года назад я вынужден был сменить род своей деятельности. Теперь большую часть суток приходится проводить возле компьютера: писать статьи, собирать и обрабатывать необходимую заказчикам информацию и так далее. Большим достоинством моей нынешней работы является то, что теперь я сам устанавливаю для себя ее объемы. Размер заработка зависит от того, сколько я готов времени посвятить работе. Но это же стало и «капканом» для меня, ведь всегда хочется заработать больше. В итоге, с раннего утра и до поздней ночи я просиживал перед компьютером, урезав время для сна до 3-4 часов в сутки.
Сначала все было хорошо и доходы мои реально возросли, но, в конце концов, наступил момент, когда это меня перестало радовать – через несколько месяцев такого графика я уже буквально шатался от усталости, часто не мог вспомнить элементарную информацию. Я боялся садиться за руль, так как через несколько минут езды в автомобиле у меня начинали сами по себе закрываться глаза. Объемы выпиваемого за день крепчайшего кофе заставляли задуматься о том, что сердце когда-нибудь не выдержит такой нагрузки.
Пришлось сознаться себе, что я переоценил свои силы, и что выбранный мной образ жизни буквально убивает меня. Я решил уделять больше времени для сна, но и тут меня ждал неприятный сюрприз. Буквально вырубаясь, когда спать было нельзя, я, ложась в постель, в итоге не мог подолгу уснуть, а когда засыпал, то, по сформировавшейся привычке, просыпался через те же 3-4 часа, совершенно не отдохнувшим.
Зачем я все это пишу? В поисках решения проблемы, среди прочего, я наткнулся в интернете на книгу «Программа здорового сна доктора Бузунова». Поскольку Роман Вячеславович является большим специалистом в области проблем сна, решил приобрести эту книгу и попробовать предложенную в ней программу. Могу сказать со всей ответственностью – программа работает! Конечно, результат не был молниеносным, но он был и есть. Я наконец-то стал просыпаться отдохнувшим и бодрым! Спасибо большое, Роман Вячеславович!
akornyaev
17 April 2016
Соцсети это да… Я тоже, как наркоман, снчала соцсети ночью, потом имован, присел на него. Нельзя так вобщем. Спасибо за книгу, все очень подробно расписано. Режим, только режим помогает и сила воли, конечно. Бывает, сбиваюсь, но уже знаю дорогу. Спасибо!
safin.leva
07 June 2015
Эту программу я прошел. Что могу сказать…
Первое. Сон сладкий и крепкий как у младенца ко мне не вернулся. Верней, вернулся после программы на 2й неделе, но ненадолго. Уж очень я склонен нарушать режим и засиживаться в соцсетях. Что схема работает, это точно. Просто сохранить успехи сложно, если вас манят соцсети и хочется пообщаться с друзьями, а времени нет)
Второе. Неожиданное достижение – бросил курить. Работаю допоздна, днем часто нет времени даже чтобы поесть, курю, как правило, вечером после ужина. Вернее, курил. Программа запрещает сигареты за 2 часа до сна, вот из интереса отказался, а через неделю обнаружил, что не тянет меня курить. О как бывает).
Не жалею, что потратил два часа жизни на чтение этой книжки. Не жалею и о своих попытках последовать программе. Если у вас нарушен сон, попробуйте тоже, он улучшится. Главное удержать результаты, это уж программа сделать не помогает, задача остается на вашей совести).
Отзывы
Как говорят итальянцы «ни», что значит не да и не нет. Я бы не называла это книгой, скорее брошюрой. Не покупала бы если бы могла вернуться назад.
Прописана программа на несколько недель по улучшению сна. Плавно изменяете свои привычки и наслаждаетесь результатами.
Хороший сон влияет на очень многие аспекты жизни и здоровья.
Энергии больше становится!
Полтора года назад я вынужден был сменить род своей деятельности. Теперь большую часть суток приходится проводить возле компьютера: писать статьи, собирать и обрабатывать необходимую заказчикам информацию и так далее. Большим достоинством моей нынешней работы является то, что теперь я сам устанавливаю для себя ее объемы. Размер заработка зависит от того, сколько я готов времени посвятить работе. Но это же стало и «капканом» для меня, ведь всегда хочется заработать больше. В итоге, с раннего утра и до поздней ночи я просиживал перед компьютером, урезав время для сна до 3-4 часов в сутки.
Сначала все было хорошо и доходы мои реально возросли, но, в конце концов, наступил момент, когда это меня перестало радовать – через несколько месяцев такого графика я уже буквально шатался от усталости, часто не мог вспомнить элементарную информацию. Я боялся садиться за руль, так как через несколько минут езды в автомобиле у меня начинали сами по себе закрываться глаза. Объемы выпиваемого за день крепчайшего кофе заставляли задуматься о том, что сердце когда-нибудь не выдержит такой нагрузки.
Пришлось сознаться себе, что я переоценил свои силы, и что выбранный мной образ жизни буквально убивает меня. Я решил уделять больше времени для сна, но и тут меня ждал неприятный сюрприз. Буквально вырубаясь, когда спать было нельзя, я, ложась в постель, в итоге не мог подолгу уснуть, а когда засыпал, то, по сформировавшейся привычке, просыпался через те же 3-4 часа, совершенно не отдохнувшим.
Зачем я все это пишу? В поисках решения проблемы, среди прочего, я наткнулся в интернете на книгу «Программа здорового сна доктора Бузунова». Поскольку Роман Вячеславович является большим специалистом в области проблем сна, решил приобрести эту книгу и попробовать предложенную в ней программу. Могу сказать со всей ответственностью – программа работает! Конечно, результат не был молниеносным, но он был и есть. Я наконец-то стал просыпаться отдохнувшим и бодрым! Спасибо большое, Роман Вячеславович!
Соцсети это да… Я тоже, как наркоман, снчала соцсети ночью, потом имован, присел на него. Нельзя так вобщем. Спасибо за книгу, все очень подробно расписано. Режим, только режим помогает и сила воли, конечно. Бывает, сбиваюсь, но уже знаю дорогу. Спасибо!
Эту программу я прошел. Что могу сказать…
Первое. Сон сладкий и крепкий как у младенца ко мне не вернулся. Верней, вернулся после программы на 2й неделе, но ненадолго. Уж очень я склонен нарушать режим и засиживаться в соцсетях. Что схема работает, это точно. Просто сохранить успехи сложно, если вас манят соцсети и хочется пообщаться с друзьями, а времени нет)
Второе. Неожиданное достижение – бросил курить. Работаю допоздна, днем часто нет времени даже чтобы поесть, курю, как правило, вечером после ужина. Вернее, курил. Программа запрещает сигареты за 2 часа до сна, вот из интереса отказался, а через неделю обнаружил, что не тянет меня курить. О как бывает).
Не жалею, что потратил два часа жизни на чтение этой книжки. Не жалею и о своих попытках последовать программе. Если у вас нарушен сон, попробуйте тоже, он улучшится. Главное удержать результаты, это уж программа сделать не помогает, задача остается на вашей совести).