Книга
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Авторы:
Кэмпбелл Томас
Серия:
Жанр:
Здоровое и правильное питание
ISBN:
9785000576564
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Москва
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год:
2014

Скачать

Цены

Описание

Книга "Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни" автора Томаса Кэмпбелла предлагает читателям пошаговый план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты. В книге содержатся рецепты, научные комментарии и советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Автор обсуждает все аспекты связанные с здоровым питанием, начиная от практических советов по изменению рациона и образа жизни, и заканчивая принципами составления меню и списков покупок. По всего несколько дней чтения и пара недель практики позволят вам приобрести навыки для улучшения здоровья и формы.

Книга представлена на русском языке впервые и представляет ценную информацию для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильным привычкам в питании.

Отзывы

Милена Денисенко
06 January 2022
Отзыв

Прочитала после основной книги Колина Кэмпбелла. Лучшая в своём роде.

Поменяла пищевые привычки, рецепты использую в жизни.

Жить стало лучше, жить стало веселей ☺

Sofia Zakharchuk
07 December 2021
Отзыв

Очень плохо, однобоко и полно крайностей. Похоже на мотивационную книжку в духе «встань и иди». Ощущение, будто книгу писал не медик-исследователь, а американский подросток-максималист. Да, много ссылок на научные исследования, вот только они спокойно могут быть из 70-х годов)) на секундочку, в научном сообществе считается оптимальным брать исследования не старше 5 лет. В любом случае, исследования здесь переворачиваются и трактуются на усмотрение автора. Так, чтобы подтвердить собственную гипотезу. Откройте несколько первоисточников и вы в этом убедитесь)) десятки исследований о пользе оливкового масла, однако автор считает, что оно вредно «потому что вот так я сказал», поэтому стоит исключить его из рациона полностью, и «даже одной капли в рационе места быть не должно». Зато в виде добавок – почему бы и нет. Рыбу туда же. Кисломолочку. Вообще вредно все, кроме овощей, поэтому питаться стоит лишь ими. Ну и дополнительно витамины в таблетках принимать. Все логично))) И вы либо жесткий веган, либо потеряны для этого мира. Так что точно не понравится тем, кто уже изучает тему питания, анализирует и думает своей головой, не любит крайности и деление на чёрное и белое.

Hanna
05 December 2021
Отзыв

Не могу рекомендовать – мне книга не понравилась. Почему-то автор видит только две крайности – либо есть пиццы и пончики либо быть веганом. Если альтернатива веганству это есть всякий мусор, то, конечно, веганство оправдано. Но как насчет разумного подхода к питанию? И как можно назвать полноценной диету, которая требует приема добавок? Такую диету уже нельзя назвать естественной.

Дмитрий
14 November 2021
Отзыв

Чудесная книга которая доказательно подводит к тому, что следует сокращать потребление животной пищи. Когда я узнал, что вегетарианство – это хорошо, то искал книгу вроде этой для подтверждения информации о пользе и вреде разного рода пищи.

Уже пару лет мой рацион на 98% вегетарианский и недавно я сдавал анализы и делал обследования. Врач сказал, что очень давно не видел таких чистых анализов и у меня идеальное питание.

Так что, даже если в этой книге и есть что-то не точное, не полное (лично я сам не заметил), то это не так важно, потому что польза от вегетарианства очевидна, доказана и я почувствовал это на себе.

Я продолжаю подводить свой рацион к 100% вегетарианству, изучать рецепты и собирать больше материалов на данную тему, но данная книга был для меня катализатором изменений, спасибо автору и крепкого здоровья.

gesechka9
14 October 2021
Отзыв

Книга полна воды и обсервационных исследований, которые мало что доказывают, показывая «среднюю температуру по больнице», основывается на воспоминаниях и ощущениях людей. Участвующих в исследованиях, а не на фактах. Покупать не советую, написана в стиле мотивационных книжек «бери и делай», автору очень нужный были деньги))

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт