Книга
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

• a4.pdf
  1.46 M
• a6.pdf
  2.41 M
• epub
  3.03 M
• fb2.zip
  2.18 M
• fb3
  2.04 M
• rtf.zip
  2.29 M
• txt
  322.61 K
• txt.zip
  126.09 K

Книга "В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога" от Александра Бурлакова предлагает новый взгляд на питание. Автор утверждает, что жесткие диеты неэффективны и могут привести к проблемам со здоровьем. Вместо этого, он предлагает подходить к еде осознанно, основываясь на научных данных.

В книге рассматриваются основные аспекты питания: калорийность, необходимое количество воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение. Автор также критически оценивает популярные диеты и раскрывает их недостатки.

Это не просто методика похудения, а обзор актуальных знаний о здоровом питании. Читатель познакомится с работой своего организма, избавится от чувства вины за употребление любимых продуктов и научится строить гармоничные отношения с едой.

Издательский макет книги сохранен в формате a4.pdf для удобства пользователя.