Книга
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни
-
Авторы:
- Гусева Юлия
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание
-
ISBN:
- 978-5-222-38542-5
-
Язык:
- Русский
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни" Гусева Юлия отличается от классических пособий о диетах. Она не предлагает строгих ограничений и быстрых результатов, а рассматривает питание с психологической точки зрения.
Эта книга будет полезна тем, кто уже в теме правильного питания, но сталкивается с проблемой лишнего веса. Автор поможет разобраться в том, почему мы едим, когда это происходит по настоящей необходимости, а когда - из-за эмоций.
Читатель узнает, как не "заедать" проблемы, контролировать калорийность приемов пищи и не отказывать себе в удовольствии. Благодаря осознанному питанию и пониманию своих потребностей, можно достичь гармонии в отношениях с едой.
Основные принципы методики - актуальность (осознание проблемы), осознанность (понимание себя) и ответственность (принятие изменений). Автор предлагает 14 дней помощи себе, в процессе которых читатель пересмотрит свои пищевые привычки и отношение к еде.
Книга представлена в формате PDF А4, что облегчит ее изучение. Вместе с автором читатель отправится в путь к новой жизни, основанной на осознанном питании и балансе между телом и разумом.
Отзывы
Книга легкая, в стиле повествования чувствуется забота и принятие, будто один на один с психотерапевтом беседуешь. По прочтению сделала важные для себя выводы о питании, но желательно раз в 2 месяца к этим идеям возвращаться. В целом, рекомендую всем, даже если у вас нет стремления сбросить вес, просто о себе что-то новое узнаете.
Не плохая. Помогает сделать первый толчек. Дальше все зависит от нас самих. Пару моментов остались со мной после прочтения
Если удалить всю воду, получиться – прежде чем что-то жра.... есть короче, подумай надо ли оно тебе. Но зачем думать, если можно жра… есть короче
Ну типо вдохновителя жирных, Азбука для глупых и с психологической проблемой жрать всегда и везде , говопят о еде что стакан воды бла бла любите себя , все . Не интересно !даже о спорте ничего нет
Приятно написано, не занудно и не затянуто. Автор не грузит читателя терминами и умствованиями. Благодаря этой книге, я впервые съел свой обед наполовину и сижу сытый и довольный собой. Спасибо!