Книга
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

• a4.pdf
  1.82 M
• a6.pdf
  953.64 K
• epub
  1.41 M
• fb2.zip
  382.33 K
• fb3
  548.77 K
• rtf.zip
  513.94 K
• txt
  174.07 K
• txt.zip
  65.43 K

Книга "Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни" Гусева Юлия отличается от классических пособий о диетах. Она не предлагает строгих ограничений и быстрых результатов, а рассматривает питание с психологической точки зрения.

Эта книга будет полезна тем, кто уже в теме правильного питания, но сталкивается с проблемой лишнего веса. Автор поможет разобраться в том, почему мы едим, когда это происходит по настоящей необходимости, а когда - из-за эмоций.

Читатель узнает, как не "заедать" проблемы, контролировать калорийность приемов пищи и не отказывать себе в удовольствии. Благодаря осознанному питанию и пониманию своих потребностей, можно достичь гармонии в отношениях с едой.

Основные принципы методики - актуальность (осознание проблемы), осознанность (понимание себя) и ответственность (принятие изменений). Автор предлагает 14 дней помощи себе, в процессе которых читатель пересмотрит свои пищевые привычки и отношение к еде.

Книга представлена в формате PDF А4, что облегчит ее изучение. Вместе с автором читатель отправится в путь к новой жизни, основанной на осознанном питании и балансе между телом и разумом.